Curso e Programa Pro Ser Saúde

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A busca por uma saúde perfeita é uma necessidade na vida de todas as pessoas. Por isso, o Curso Pro Ser Saúde tem a intenção de auxiliar diversas pessoas a envelhecerem de um modo saudável.

O Pro Ser Saúde, é destacado por Uronal Zancan e tem seu período de inscrições, referente ao Curso, aberto apenas um momento específico do ano. Entretanto, há a possibilidade da garantia de vagas através do Workshop Pro Ser Saúde.

Curso Pro Ser Saúde: o que é?

O curso Pro Ser Saúde trata-se de um programa totalmente virtual, disponível para que possa desenvolver a saúde efetiva, cuidando do parecer mental, físico, emocional, social, espiritual, cultural e ambiental.

A metodologia tem desenvolvimento em quatro vertentes: atividades físicas, boa alimentação, consciência transformada e grupos que agem em apoio. Cada um desses fatores faz a contribuição da conquista e auxílio no encontro do bem estar e da boa saúde.

O Pro Ser Saúde teve idealização pelo médico especialista Dr. Uronal Zancan, no ano de 2011 e, até hoje, transformada milhares de vidas, simplesmente com um curso único e de excelência. Em 2015, o programa teve a adoção pela UFRGS – Universidade Federal do Rio Grande do Sul, determinado como o curso de extensão universitária na Escola de Enfermagem.

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Indicação do Curso: Quem pode fazer parte?

O curso Pro Ser Saúde tem indicação para todos aqueles que almejam o desenvolvimento da saúde e melhora da qualidade da vida. O programa teve realização para que o aluno específico faça a dispensa da necessidade de uma contratação de Personal Trainer ou especialista de Nutrição.

O objetivo do curso é dispensar a necessidade de contratar um Personal Trainer ou Nutricionista. Muito menos do próprio Dr. Uronal.

Benefícios do Programa Pro Ser Saúde

O Pro Ser Saúde traz os benefícios seguintes, e objetiva que o estudante do curso seja capaz de:

  • Ter maior energia e vitalidade;
  • Emagrecer de maneira saudável, sem dietas que façam você passar fome;
  • Envelhecimento saudável, sem medicações em excesso;
  • Encontrar a cura para patologias como depressão e afins;
  • Fazer o aumento da massa muscular;
  • Viver por maior tempo e com maior qualidade da vida;
  • Obter um nível melhor da saúde, a contar o aperfeiçoamento da saúde em sua integridade.

O curso, em si, promove um estímulo a busca da saúde e do bem-estar, relacionando-se a 4 vertentes importantes. São elas:

Atividades físicas

O aluno será capaz de realizar, de maneira adequada e em intensidade correta, os exercícios físicos necessários para manter a saúde do organismo.

Boa alimentação

O aluno será capaz de compreender e selecionar melhor a sua alimentação, a partir de alimentos que colaborarão para beneficiar a sua vida, sabendo quais são aqueles podem prejudicar o seu organismo.

Consciência

O aluno será capaz de compreender os fundamentos de uma saúde incrível.

Grupo de Apoio

O aluno encontrará um grupo de pessoas com os mesmos objetivos que o dele, para que possa ter o suporte e também dar auxílio uns aos outros.

As vantagens principais da adesão ao Curso Pro Ser Saúde, correspondem a:

Metodologia cientificamente comprovada

O Pro Ser Saúde teve desenvolvimento baseado em estudos científicos e uma diversidade de pesquisas psicológicas.

Uronal Zancan disponibiliza experiências relevantes em cursos presenciais e virtuais

Milhares de pessoas já aderiram ao curso e, atualmente, destacam uma vida melhor, disponibilizando uma qualidade de vida muito mais adequada e saudável, a partir dos ensinamentos experientes do Dr. Uronal Zancan.

Garantia

A empresa que se responsabiliza pela venda do curso, Hotmart, disponibiliza a garantia que reembolsa o usuário, dentro de sete, quinze ou trinta dias. Posteriormente, ao aderir ao curso, estará disponível o tempo prazo para o teste e aprovação do conteúdo do programa.

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Se não estiver satisfeito, o estudante pode requisitar o seu dinheiro de volta, de forma integral.

Porém, não se deixe esquecer que os fabricantes do produto, de forma constante, reformulam o conteúdo na intenção do atendimento mais aprimorado de seus usuários. Portanto, antes de qualquer coisa, entre em contato com o grupo de Uronal Zancan, e converse sobre aquilo que não foi agradável em relação ao programa.

Dessa forma, você contribuirá a prováveis aprimoramentos, auxiliando outros usuários que possam solicitar o curso.

Curso 100% virtual/online

As vídeo aulas podem ser assistidas e reassistidas em qualquer instância. É perfeito para aqueles que têm uma vida corrida e necessitam de horários flexíveis para estudar. O curso ficará disponível na plataforma a todo o momento.

Trabalho comprovado cientificamente

Há diversos relatos pela internet do bom trabalho disponível pelo curso Pro Ser Saúde. Além disso, o programa traz a comprovação científica, com base em suas teorias totalmente eficazes em relação à saúde.

Instruções sobre o Curso Pro Ser Saúde

O Pro Ser Saúde é integralmente online, sendo que o aluno necessitará somente de um computador, celular ou aparato eletrônico que tenha conexão à internet, e disponibiliza um conteúdo cheio de detalhes e de fácil compreensão para acompanhamento.

O curso Pro Ser Saúde é constituído por aulas em vídeos, que têm distribuição 13 módulos, num total de 24h de assuntos totalmente exclusivos. As aulas são dotadas geralmente de atividades e exercícios que serão necessários para colocar o conhecimento obtido em prática.

Ao aderir ao curso Pro Ser Saúde, assim que ocorra a confirmação do pagamento, o aluno terá a senha e login para início do curso, a partir da conclusão do pagamento. Nesse mesmo instante, o aluno estará poderá ingressar ao curso quando quiser.

É um curso pensado para aqueles que não disponibilizam de muito tempo para estudar e tem dificuldades em aprender. O curso sempre terá disponibilidade a qualquer momento e lugar.

As aulas em vídeo podem ser acompanhadas, de forma que o aluno possa reassistir as aulas a qualquer instância.

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Quais os conteúdos do curso Pro Ser Saúde?

O curso Pro Ser Saúde tem 13 módulas que terão liberação todas as semanas. Cada módulo é repleto de conteúdos relacionados à práticas físicas, boa alimentação, fatores ligados à emoção e outros assuntos referentes a saúde.

Estes fatores são extremamente importantes como abordagens de utilização de suplementação, cuidados com o sono, meditações, cuidados com a respiração e afins.

Tudo isso sem mencionar ainda os bônus disponíveis. Ainda, todas as semanas, o Dr. Uronal Zancan procede um compromisso virtual ao vivo para esclarecimento de dúvidas, verificação de desempenho e preparação para a próxima semana.

Bônus do Curso

Os bônus que são disponibilizados pelo Pro Ser Saúde podem ter alteração a qualquer instante pelo Uronal Zancan, mas, é possível que você sempre confira a oferta do bônus disponíveis através dos links.

Quem é o Dr. Uronal Zancan?

Este é o especialista em Ortopedia, com experiência maior de 40 anos de trabalho, e que desde o ano de 2006, iniciou os estudos para desenvolver uma boa saúde para as pessoas.

No ano de 2011, o Dr. Uronal fez a idealização do Curso Pro Ser Saúde que já auxiliou milhares de turmas em aulas presenciais e milhares de alunos virtuais. Tudo isso, a partir da sua concretização do ano de 2016.

Em 2016, o Dr, Uronal também disponibilizou o lançamento do Pro Ser Médicos, um curso exclusivo para especialistas para o aprendizado de como aprimorar a saúde e compreender como auxiliar seus possíveis pacientes a desenvolverem a própria boa saúde. O curso já promove o auxílio de mais de setenta especialistas em todo o país.

No começo do ano de 2017, o Dr. Uronal começou o projeto social denominado Pro Ser Escolar. O projeto objetiva a mudança dos padrões de saúde juvenil do nível fundamental por meio de atividades físicas e reeducação da alimentação em relação à saúde.

Ele é disponibilizado de forma gratuita para docentes e merendeiras nas escolas precárias de todo o país, a contar o segundo semestre do ano de 2017.

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Qual o valor do programa Pro Ser

De forma eventual, o valor do curso pode ter alteração pelo Dr. Uronal Zancan, porém, está disponível pelo endereço eletrônico oficial, os preços atualizados para conferência.

Observe: É possível fazer o parcelamento do custo total do programa em até 12x no cartão de crédito ou pagamento 1x, por boleto bancário.
Ainda, a Hotmart está apta a aceitar pagamentos pelo PayPal e diversos outros cartões.

Comprar pela Hotmart: como funciona?

Ao se tratar de dinheiro, é extremamente relevante ter alguns cuidados ao comprar de maneira online. A hotmart é disponibilizada a desenvolver o auxílio de uma compra com segurança e facilidade.

Com a Hotmart, os fabricante e pessoas afiliadas fazem a divulgação de produtos com o uso dos seus endereços eletrônicos, redes sociais, blogs, correios eletrônicos e afins.

Essa metodologia de publicação faz o direcionamento dos interessados ao curso. Mas, para a conclusão do produto, haverá o direcionamento ao site da Hotmart, em que o mesmo procederá a compra do curso com total segurança.

Como efetuar o pagamento?

Há diversas formas de pagamentos disponíveis para facilitar a compra dos interessados em ter uma boa saúde. O curso Pro Ser Saúde pode ser adquirido de maneira simples e totalmente segura.

Cartão de crédito

Se você quiser pagar no cartão de crédito, deverá informar o número do seu cartão, nome completo inserido do cartão, data em que o cartão é válido, e os três dígitos que estão atrás do cartão, que é o código de segurança, para que este seja identificado.

Em seguida, deverá escolher a quantidade de parcelas almejadas para a conclusão do pagamento. Para concluir a compra, é preciso clicar no ícone “comprar agora”.

O sistema está apto a aceitar as bandeiras de cartões MasterCard, Visa, American Express, Hipercard, Diners Club International e Elo.

É importante saber que todos estes informativos podem ter alteração a qualquer instante pelo sistema e Dr. Uronal.

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Boleto Bancário

Se você quiser pagar por boleto bancário, precisará apenas clicar no ícone “bole bancário” e, então, seguir na função que gerará o seu boleto. Com esse procedimento, você deverá imprimir o boleto e, simplesmente, efetuar o pagamento.

Nessa opção, não há formas de parcelamentos.

Débito bancário

Se o cliente desejar o pagamento via débito no banco, poderá seguir as instruções do ícone em questão. Haverá a exibição da página eletrônica do banco pretendido e, assim, pode-se efetuar o pagamento por transferência bancária.

Não existe a alternativo de parcelar pagamentos por débito bancário.

PayPal

Ao escolher a alternativa de pagamento por PayPal, que é uma das maneiras fáceis e rápidas de efetuar o pagamento, haverá o redirecionamento ao site da plataforma PayPal e será possível pagar através de conta PayPal, ou ainda, por cartão de crédito, como já mencionado.

Como se inscrever no Curso?

A inscrição é totalmente online, e é procedida no site de vendas da Hotmart. O curso Pro Ser Saúde é disponível por um quantitativo limitado de oportunidades. Isso traz a garantia de que os estudantes tenham o suporte preciso para o aproveitamento de melhor maneira.

Período de inscrições

A nova abertura das inscrições aconteceu na data de 16 de janeiro de 2018.

A garantia da vaga deve ser efetuada no sistema para a próxima turma, acessando o site eletrônico e promover o cadastro em lista de espera. Basta inserir e-mail e seu nome completo.

Ainda, o Curso Pro Ser Saúde disponibiliza uma metodologia comprovada em sua prática por diversos alunos que adquiriram o produto. Isso porque os estudos proporcionados pelo Curso conseguem atingir o objetivo dos que estão ali assistindo as aulas.

Além disso, há garantia de um mês para que o aluno insatisfeito com o conteúdo, possa pedir seu reembolso. O dinheiro investido, em sua totalidade, será devolvido ao aluno. É um investimento que não detém riscos ou prejuízos ao interessado.

Caso você não se inscreva nessa turma, logo que as oportunidades do curso tiverem o esgotamento, não há mais a possibilidade de efetuar a inscrição.

O curso tem sua abertura somente em dois momentos no ano, entre intervalos de seis a oito meses.

Por isso, é extremamente relevante que se faça a inscrição em turma próxima, ou você poderá ficar um longo tempo na expectativa, sem conseguir acessar a esta metodologia.

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Inscrição com segurança

A inscrição para o Curso Pro Ser Saúde é realizada por meio do endereço eletrônico da Hotmart.

Todos os informativos pessoais e dados referentes ao seu banco são dotados de proteção e criptografia. Isso garante ao consumidor a total segurança e privacidade de seus dados pessoais.

Se, por ventura, as inscrições não estiverem abertas para o Curso Pro Ser Saúde, há a possibilidade de estar em lista de espera, para o aguardo de nova turma. Será necessário apenas o cadastro através de dados na página oficial.

Logo que houver a reabertura do curso, você terá um aviso por correio eletrônico.

Se houver interesse, é possível acessar o site oficial para efetuar o cadastro na lista de espera, e aguardar pela sua melhor forma de encontro com a qualidade de vida.

Procedimento de Inscrição

A inscrição para o Curso Pro Ser Saúde pode ser efetuada a partir dos seguintes passos. Acompanhe:

1º passo
É preciso acessar ao endereço eletrônico oficial e clicar no ícone com indicação para que se efetue a desejada compra.

2º passo
Depois que você fizer o clique no botão, terá o redirecionamento para o site que concluirá o pagamento na plataforma da Hotmart.

A Hortmart é uma página suporte que distribui vendas de diversos produtos e elementos virtuais, sendo que estes pagamentos são referentes aos artefatos disponíveis para que o consumidor possa adquirir. Tudo isso pode ser disponibilizado por esta plataforma, de maneira segura e com confiança.

No site de pagamento, é possível fazer a conferência do custo vigente do Curso Pro Ser Saúde, e as maneiras possíveis de pagamento.

3º passo
Faça o preenchimento dos seus dados pessoais que são requisitados para o início de inscrição, e prossiga ao passo seguinte.

4º passo
A seguir, faça a seleção da maneira como deseja pagar (cartão de crédito, débito, boleto, etc) e promova o preenchimento dos dados necessários para a conclusão da compra.

5º passo
Depois que fizer o preenchimento de todos os informativos, faça a conclusão da compra. Logo que o pagamento tiver a aprovação, será encaminhada uma mensagem para o correio eletrônico que você deixou em seus dados no site, constituindo instruções de acesso ao Curso. Portanto, atente-se ao preenchimento do e-mail para que você possa receber as informações corretas.

Obs: O Terceira Idade não se responsabiliza pelas inscrições do Curso Pro Ser Saúde. Aqui, nós somente fazemos a divulgação do endereço eletrônico oficial para que você encontre o produto, em questão. Ainda, os processos mencionados podem ter alteração pelo grupo que desenvolve os trâmites, juntamente do Dr. Uronal Zancan, visto que, em algumas situações, o site de vendas pode surgir de maneira personalizada.

Não há com o que se preocupar, em todo o caso. O procedimento requerido para adquirir ao Curso é sempre muito facilitado e dotado de praticidade para auxiliar o interessado em mudar de vida.

Faça agora mesmo a sua inscrição de maneira segura e rápida. Utilize os links disponibilizados para o acesso à plataforma oficial do Dr. Uronal Zancan.

O tempo de acesso ao Curso Pro Ser Saúde é de vinte e quatro meses. O curso tem seu desenvolvimento para ser concluído em três meses, sendo que os resultados podem surgir de forma breve, já nas primeiras semanas do contato com o conteúdo.

O curso Pro Ser Saúde é uma plataforma totalmente virtual, sendo que não será necessário o deslocamento do estudante da comodidade de sua casa. A modalidade tem os benefícios de permissão da adaptação do estudo ao seu cotidiano, visto que as aulas em vídeos podem ser assistidas de forma livre, sem horários fixos, acompanhando a sua disponibilidade de tempo.

Se, durante a rotina diária, surgirem compromissos ou situações de urgência, é possível que ocorra a interrupção da aula e que, depois, quando tiver tempo, você retome do ponto em que está parado.

Ainda, o programa virtual traz a permissão de que você tenha o seu tempo de aprendizagem, sem pular lições ou ter que perder algumas informações por não conseguir acompanhar o ritma da aula.

O aluno pode rever as aulas em vídeos sempre que houver necessidade e obter um aproveitamento muito melhor de todo o conteúdo.

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Importância de uma boa alimentação

O curso Pro Ser Saúde consegue abordar diversos tópicos relevantes para o estudo que encontra a qualidade de vida e metodologias para envelhecer de forma plena e saudável.

Um dos pontos abordados é a importância da alimentação saudável. A nutrição é o ramo que estudo alimentos e a forma como o nosso organismo faz uso deles. Todos os nutrientes têm categorias que podem ser:

  • Macronutrientes
  • Proteínas
  • Carboidratos
  • Gorduras
  • Micronutrientes
  • Vitaminas
  • Minerais

Todos esses elementos da nutrição são fundamentais para o organismo funciona e, por isso, disponibilizem um estado perfeito da saúde.

A alimentação deve atuar de forma cotidiana e saudável em nossa vida, de modo a auxiliar o processo de aprimoramento da saúde. Além disso, uma boa alimentação previne e trata algumas patologias, auxilia no desempenho de exercícios físicos, ao controlar o peso do corpo, em relação à alergias e alimentos que o corpo é intolerante, reduzindo fatores de risco sobre patologias crônicas.

Os alimentos são partes importantíssimas para tratar diabetes, hipertensão, dislipidemias, doenças de rins, anorexia, cardiopatias e afins.

Ainda, com o passar do tempo, o organismo se transforma de forma efetiva e transitória, assim como quando criança, em período da puberdade, em gestações e na etapa do envelhecimento.

Nesses casos, podem ocorrer alterações de oferta da nutrição para o resultado do bem estar das pessoas.

Hoje, muitos se preocupam, principalmente, com a possibilidade de estar acima do peso normal. O excesso da gordura no corpo promove riscos ao organismo como o encontro de patologias crônicas, a obesidade, os infartos, diabetes e, até mesmo, o câncer.

O controle do peso e atividades físicas regulares são elementos importantíssimos para uma vida saudável e longa, assim como os vários alimentos que disponibilizam teor baixo de gorduras, fibras, consumo moderado de açúcar e do sódio.

Os alimentos balanceados são aqueles constituídos por nutrição essencial, que o corpo não faz a produção, de necessidade para o manejo da funcionalidade dos órgãos e tecidos que se desenvolvem e crescem de forma normal, em situações de jovens e crianças.

Dessa forma, há a consideração de uma alimentação diferenciada que são essenciais para o suprimento dos resultados. De maneira bem didática, pode-se fazer a classificação da nutrição energética, da nutrição construtora e da nutrição reguladora.

Nutrição energética

Trata-se dos alimentos que promovem a garantia do combustível para os elementos celulares do corpo, que se mantem em exercício, de modo a assegurar a vida.

As células são fragmentos essenciais que constituem os tecidos e os órgãos do corpo humano.

Denominados de energéticos os açúcares e gorduras e todos aqueles alimentos que se baseiam nestes elementos.

Os energéticos mais conhecidos são o arroz, o pão, macarrão, o açúcar branco, farinhas, o mel, chocolates, o milho, margarina, óleos vegetais e a manteiga.

Nutrição construtora

Os construtores tratam-se de nutrição que compõe e constrói estruturas do corpo, fazendo a construção dos tecidos como os musculares, peles e órgão. Exemplos são o coração e fígado, assim como secreções, hormônios, enzimas, e afins. Sem estes elementos, nosso organismo faz a degeneração.

Os nutrientes construtores são denominados proteínas. Exemplos são os ovos, queijos, leite, carnes e peixes.

Nutrição reguladora

São nutrientes denominados minerais e vitaminas. Elesse responsabilizam por proporcionar as funcionalidades estruturais do organismo, como aqueles que enviam mensagens para os elementos celulares, a fim de que desempenham suas funções de maneira correta.

A nutrição está distribuída em várias alimentações. Para que não ocorra a ausência desses fatores, é relevante a inclusão de alimentos como hortaliças, verduras, legumes, as frutas, os grãos que se destacam pelo arroz, aveia e milho; leguminosas que se destacam pelo feijão, lentilha, a soja, a ervilha, o leite e seus derivados, peixes e carnes.

Importância de exercícios físicos

A atividade física é maravilhosa quando o assunto é saúde. O sedentarismo é uma prática que está cada vez mais presente em nosso cotidiano e por isso, é preciso mudar esse cenário. Com o sedentarismo, o corpo apresenta diversas doenças e situações ruins para o organismo.

O grande fator de risco e maior inimigo da saúde é obesidade. É importante, então, praticar uma atividade física, não só pelo aprimorando da saúde, mas pela prevenção de patologias.

A recomendação do exercício físico é para todas as faixas etárias. Entretanto, a melhor maneira de fazer uma avaliação do condicionamento físico anteriormente ao início das práticas, é procurando uma ajuda especialista, para evitar o exagero ou prejuízos em exercícios errados.

É relevante, sempre, optar por práticas que tenham maior afinidade com o seu gosto. Se você se sente melhor correndo ou andando, então promova caminhadas ao fim de tarde ou logo cedinho, antes de ir para o trabalho. São boas práticas para se manter em forma.

É interessante dizer que as atividades físicas fazem o estímulo e melhora da saúde em várias áreas. Acompanhe as razões principais para início do exercício físico:

Alivia as tensões relacionadas à emoção – ao longo do exercício, o corpo faz a liberação de alguns neurotransmissores; são eles a noradrenalina, a serotonina, dopamina e endorfina, gerando ao praticante uma sensação de euforia, alívio de estresse e bem-estar.

Reduz a pressão arterial – atividades em geral promovem o auxílio da redução da pressão arterial.

Aprimora a formação do sangue – os exercícios tendem a tornar os níveis de gorduras normais, assim como os da glicose e de outros elementos que podem destacar a alteração ou levantar riscos aqueles que já portam doenças.

Promove o estímulo do emagrecimento – todas as atividades físicas ativam a queima das calorias em relação ao metabolismo, que podem fazer o praticante perder peso.

Aprimoram a qualidade de vida – aqueles que são fisicamente ativos apresentam uma qualidade de vida melhor, de forma principal, quando interligada a uma alimentação saudável.

Quando o exercício físico é constante, o prazer acaba sendo um aliado a atividade, de modo a proporcionar mais saúde e bem estar.

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Como envelhecer com saúde através do Curso?

Todas as etapas da vida necessitam ser vivenciadas de maneira intensa. O envelhecimento é parte dessas etapas e, compreender essa passagem de maneira saudável é o segredo para viver cada vez mais.

Tal etapa é denominada por várias pessoas como a melhor idade. Termo que define fielmente a etapa, visto que este é o momento em que há maturidade e experiências, como estruturas importantíssimas a serem carregadas para si mesmo e, principalmente, para outras pessoas.

Alcançar a etapa do envelhecimento com qualidade, depende muito daquilo que se providencia durante a vida. Entretanto, para aqueles que notaram essa importância em época mais tardia do que o essencial, é relevante compreender que sempre há tempo de fazer prioridades em relação a própria saúde, tanto mental quanto corporal.

Acompanhe a seguir, algumas dicas e pilares que podem tornar a etapa do envelhecimento um momento saudável e prazeroso.

Faça sempre check-ups

Ainda que a faixa etária tenha contribuição para desenvolver diversos males, em relação ao organismo que já não trabalha com tanta eficácia, é necessário fazer uma desmistificação que esse quadro pode ser revertido seja impossível de ocorrer.

A natureza pode até colocar alguns empecilhos aos mais maduros, porém, atualmente, a medicina vem potencializando a prevenção de patologias específicas, se cuidado em tempo correto.

Para isso, é imprescindível que ocorram os check-ups todos os anos, a contar os 45 anos de idade. O procedimento de testes e exames de maneira periódica é um fator eficaz para prevenir patologias que surjam e se agravem com os anos passando.

Alimente-se bem

Este é um fato já mencionado, anteriormente. Mas realmente, alimentar-se bem é a melhor forma de prolongas a vida. A natureza é uma fonte de nutrição que o organismo precisa todos os dias. Acompanhe algumas dicas alimentares:

  • As fibras presenciadas em frutas trazem benefícios para o funcionamento bom do intestino;
  • O leite e todos os derivados promovem o auxílio de cálcio reposto que é perdido com o avanço da faixa etária;
  • Alimentação integral; verduras e legumes necessitam fazer parte da rotina da alimentação;
  • As proteínas são essenciais para o reforço do sistema imunológico, e auxiliam no manejo da massa magra corporal;
  • As gorduras boas são grandes combatentes de patologias cardíacas.
  • Além dos alimentos, é essencial a ingestão de, pelo menos, 2l de água, todos os dias. O fator da disposição e de equilibrar o organismo estão associados ao fator de hidratação.

Pratique exercícios físicos

Outro fato que já mencionamos, mas que vale a pena repetir são os benefícios da prática física. As atividades físicas, em qualquer etapa da vida, fazem a eliminação de indisposições, descarta o fator da obesidade, faz a prevenção de patologias relacionadas ao coração, desperta os níveis corretos do colesterol, o controle da hipertensão, destaca o afastamento do diabetes, o fortalecimento dos músculos e a diminuição das possibilidades de se adquirir osteoporose.

Caminhadas de meia hora, todos os dias, são capazes de guinar a saúde. O relevante é destacar a frequência e associar os bons hábitos relacionados a alimentação.

Seja sociável

Nessa etapa da vida, é muito comum que algumas pessoas banalizem os sentimentos como fatores inúteis e frágeis. O resultado disso é a depressão.

Logo, tende-se a aumentar esses conflitos internos, ignorando projetos para o futuro e causando um isolamento para si e outros, evitando convivências.

Portanto, para prevenir esse cenário, é relevante que se mantenha uma convivência saudável com aqueles que participam do seu ambiente social.

Ainda, estar a par de jogos que desafiem o cérebro, faz o estímulo de raciocínios e manutenção da memória. Palavras cruzadas, cartas são ótimas alternativas. Proporcionar a si mesmo a atividade do intelecto e interatividades promovem a garantia da saúde mental e do bem estar.

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Durma bem

Ao longo de uma noite bem dormida de sono, o nosso corpo encontra o equilíbrio, porque muitos dos procedimentos do metabolismo ocorrem nessa etapa.

Quando o idoso não tem uma noite de sono adequada, ele desperta com menor disposição, antecipando o processo de envelhecimento, com dificuldades de concentração e tem maior propensão à obesidade, pressão alta, diabetes e patologias de infecção.

Estes são pontos a serem abordados ao longo do Curso Pro Ser Saúde, para que as pessoas possam saber como encontrar a saúde, usufruindo de uma qualidade de vida melhor desde o início até o fim da vida.

Dicas para ter uma vida saudável

Para o encontro de uma qualidade de vida de forma saudável, juntamente de um organismo saudável, é necessário que ocorram hábitos bons para serem vivenciados a vida inteira.

O envelhecimento trata-se de um processo convencional do organismo e que não há como evitar. Por isso, é imprescindível aprimorar a qualidade de nossas vidas para passar por todas as etapas da vida de maneira agradável.

Aqui estão algumas das atividades que podem ser destacadas, juntamente do Curso Pro Ser Saúde, para uma qualidade aprimorada de vida. São pequenas práticas essenciais para causar grandes impactos na vida humana.

  • Cuide da alimentação, é a partir dela que modificamos de forma efetiva a própria saúde. Ela é imprescindível para o aprimoramento da qualidade de vida, sendo que o consumo de forma inadequada, pode desencadear problemas graves.
  • Alimentos e dietas balanceadas, fontes diversas de grupos de alimentação são importantíssimas para o preenchimento daquilo que um organismo saudável precisa todos os dias.
    Em nossa dieta alimentar deve constituir os elementos de frutas, laticínios, verduras, legumes, carboidratos e lipídios.
  • É válido dizer que nem sempre alcançamos aquilo que pretendemos numa rotina de alimentação, ingerindo exatamente o fundamental para o organismo. Por isso, é possível complementar a alimentação com a nutrição necessária, a partir de suplementos que auxiliam ao mantimento dos teores vitamínicos imprescindíveis para a saúde, em sua totalidade.
  • Além disso, associar as atividades físicas com a alimentação é essencial para um parecer completo da saúde.
  • Ao ser acompanhada de uma boa alimentação, a atividade física deve proporcionar uma qualidade de vida muito melhor.
  • Praticar exercícios sem cometer exageros são suportes fundamentais para o combate do envelhecimento, porque proporcionam um tecido muscular muito mais forte e que não se perde, de modo a gerar energia e uma maior disposição durante o dia.
  • Sempre ouvimos dizer a respeito da importância de ingerir verduras e frutas, desde crianças, e portanto, estes alimentos não devem ser eliminados de nossa alimentação.
  • É importante fazer a variação das cores e tipologias dos alimentos. Quanto mais colorido o prato, melhor é o seu teor de saúde.
  • O nosso organismo é uma ferramenta potente, porém não é em virtude disso que o corpo não necessite de descanso. A recomendação é que um adulto durma, pelo menos, 7h por noite.
  • Ao dormir, o corpo descansa e recupera as energias. É ao longo do sono que ocorre a produção hormonal do crescimento, fundamental em nossa vida, que auxilia no prolongamento da juventude.
  • Dentre as práticas de saúde, é importante não esquecer que beber água é uma das principais atitudes a se tornarem hábitos.
  • O organismo humano é comporto por 70% de líquido, portanto, beber água é algo deve complementar sua rotina de forma natural. É imprescindível beber pelo menos 2l ao dia.
  • Ainda que você seja alguém que adora café, troque pelo menos quatro xícaras do café, ao longo do dia, pelo chá verde.
  • O chá verde trata-se de uma infusão fonte de nutrição e concentração de diversos antioxidantes saudáveis.
  • Tente se livrar de todos os seus vícios maléficos, ou pelo menos, tente fazer a redução deles. Existem, atualmente, diversas maneiras, técnicas e terapias para se livrar dos vícios. Vá atrás de auxílio, procure ajuda, lute por uma saúde melhor. Isso fará a diferença, principalmente, na etapa do envelhecimento sadio.
  • Conheça as técnicas que melhoram a qualidade da vida de maneira natural: a Yoga, a meditação, Tai Chi Chuan, são ferramentas essenciais para o encontro da mente e físico, ao mesmo tempo. As técnicas promovem o fortalecimento muscular, emocional e ainda colabora para uma coluna mais flexível.

O curso Pro Ser Saúde investe em conteúdo que fará você perceber a necessidade de diversos desses hábitos, tanto envolvendo a alimentação adequada quanto a prática de exercícios, de maneira muito mais simples e eficaz, apresentando temas que farão parte de sua vida de modo efetivo. O programa mostrará a você um caminho para uma saúde permanente e uma qualidade de vida perfeita.

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